Description

🌟 ATELIER 3 — Gérer son stress

Apprenez à apaiser votre esprit et votre corps au quotidien.

👥 Pour qui ?

• Personnes stressées ou surchargées

• Toute personne cherchant des outils concrets

🎯 Objectifs

• Ralentir l’agitation mentale

• Retrouver du calme rapidement

• Gérer les moments de tension

🗂 Programme

• Comprendre les mécanismes du stress

• Reconnaître ses signaux internes

• Respirations & ancrages

• Rituel quotidien anti-stress

💻 Modalités

Zoom – 1h – 10 €